Sobre mim

Quem sou

Sou psicóloga e trabalho sobretudo com adultos que sentem que estão presos em padrões de relação que lhes causam sofrimento — seja na família de origem, nas relações amorosas ou na forma como se relacionam consigo próprios.

Muitas das pessoas que acompanho cresceram em ambientes emocionalmente exigentes ou confusos. Aprenderam a adaptar-se, a cuidar dos outros ou a silenciar partes importantes de si. Com o tempo, essas estratégias começam a pesar: surgem dificuldades em colocar limites, culpa constante ou relações que parecem repetir sempre o mesmo padrão.

É nesse lugar que o processo terapêutico pode tornar-se transformador.

O meu percurso

Sou licenciada em Psicologia e ao longo do meu percurso fui aprofundando formação em diferentes abordagens terapêuticas que me permitem trabalhar sobretudo questões ligadas ao trauma emocional, às relações e aos padrões que se formam na infância.

No meu trabalho integro diferentes ferramentas da psicoterapia, entre elas:

  • EMDR

  • Programação Neurolinguística (PNL)

  • Mindfulness

  • outras abordagens focadas no trauma e na regulação emocional.

Mais do que a técnica em si, o que me orienta é a compreensão profunda da história de cada pessoa e a construção de novas formas de relação consigo próprio e com os outros.

Como trabalho

A terapia é um processo de descoberta e reorganização interna. Muitas vezes começamos por compreender padrões que parecem repetir-se — nas relações, nas escolhas ou na forma como a pessoa se posiciona perante a vida.

Ao longo do processo vamos trabalhando essas experiências, permitindo que a pessoa desenvolva mais consciência, mais liberdade de escolha e uma forma de estar mais alinhada consigo própria.

Não se trata de “consertar” a pessoa, mas de ajudá-la a reconectar-se com partes de si que ficaram silenciadas ao longo da vida.

Áreas que trabalho com mais frequência

  • dificuldade em colocar limites nas relações

  • relações emocionalmente desgastantes ou desequilibradas

  • padrões familiares que se repetem

  • culpa persistente e auto-sabotagem

  • dificuldades na relação pais-filhos.

Marcar consulta

Se sente que este pode ser um bom momento para iniciar um processo terapêutico, pode entrar em contacto comigo.

[ Marcar consulta ]

ou através de email: raquelcalapez@gmail.com

As mensagens serão respondidas em horário útil