Consulta de Psicoterapia Online
Duração: aproximadamente 50 minutos
Valor: 65€
As sessões realizam-se online e destinam-se a adultos que sentem dificuldade em colocar limites nas suas relações, vivem relações desequilibradas ou sentem que se adaptam demasiado às necessidades dos outros.
A primeira sessão serve para compreender a situação e definir os objetivos do processo terapêutico.
ou através de email: raquelcalapez.psicologia@gmail.com
As mensagens serão respondidas em horário útil
Programa R.A.I.Z.
Reconhecer – Analisar – Integrar – Transformar
Para algumas pessoas, a psicoterapia funciona melhor quando existe um processo mais organizado, com objetivos definidos e uma direção clara desde o início.
O Programa R.A.I.Z. foi desenvolvido para quem sente que repete os mesmos padrões emocionais ou relacionais, apesar de já ter tentado mudar ou até de já ter feito terapia anteriormente.
R.A.I.Z. significa Reconhecer, Analisar, Integrar e Transformar, e corresponde a um processo terapêutico estruturado em 12 sessões individuais, no qual trabalhamos de forma progressiva a compreensão da história pessoal, a identificação de padrões de funcionamento e o desenvolvimento de novas formas de lidar com emoções, relações e situações difíceis.
Este programa integra diferentes abordagens da psicologia clínica, incluindo terapia cognitivo-comportamental, abordagem sistémica e estratégias de regulação emocional, adaptadas às necessidades de cada pessoa.
É indicado para adolescentes (a partir dos 16 anos) e adultos que apresentam, por exemplo:
- ansiedade persistente ou dificuldade em gerir emoções
- conflitos frequentes nas relações (parceiro, filhos, família ou trabalho)
- sensação de estar sempre no mesmo lugar, apesar de querer mudar
- padrões repetitivos de comportamento ou de escolha
- irritabilidade, culpa, bloqueio emocional ou cansaço psicológico
- dificuldades relacionadas com história familiar ou experiências passadas
Ao longo das 12 sessões, o trabalho é organizado em várias fases, começando pela compreensão do problema atual, passando pela análise dos padrões emocionais e relacionais, e avançando para a construção de novas formas de pensar, sentir e agir.
No final do programa, é feita uma avaliação conjunta da evolução e das necessidades futuras, podendo o acompanhamento terminar ou continuar em psicoterapia individual, de forma mais livre, quando fizer sentido.
Formato:
12 sessões individuais de 60 minutos
Valor por sessão: 75€
Este programa pode ser proposto após a primeira consulta ou escolhido desde o início, quando existe interesse num processo terapêutico mais estruturado.
ou através de email: raquelcalapez.psicologia@gmail.com
As mensagens serão respondidas em horário útil
Aconselhamento Parental
Duração: aproximadamente 90 minutos
Valor: 80€
Destina-se a pais que procuram apoio para compreender e lidar com desafios na relação com os filhos, melhorar a comunicação familiar e desenvolver estratégias mais ajustadas às necessidades da criança ou adolescente.
ou através de email: raquelcalapez.psicologia@gmail.com
As mensagens serão respondidas em horário útil
Procurar apoio psicológico não significa fraqueza. Muitas vezes é o primeiro passo para compreender padrões que se repetem nas relações e começar a construir formas mais saudáveis de viver e relacionar-se.
Como trabalho
O processo terapêutico é adaptado à história e às necessidades de cada pessoa. Ao longo das sessões utilizo diferentes abordagens da psicologia que ajudam a compreender padrões emocionais, trabalhar experiências difíceis e desenvolver novas formas de relação consigo próprio e com os outros.
Entre as abordagens que integro no meu trabalho estão:
- EMDR
- Programação Neurolinguística (PNL)
- Mindfulness
- Técnicas Somáticas de reprocessamento de trauma
O foco do processo não está na técnica em si, mas na transformação que cada pessoa consegue construir ao longo do caminho.
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